De Sofrologie is een ontspanningsmethode waarbij geest en lichaam weer op elkaar betrokken raken. Het is een training die bestaat uit uit oefeningen die je zeer regelmatig moet herhalen. Die herhaling is van essentieel belang; op deze manier bereik
je de structuren van je bewustzijn , je lichaamsschema en breng je blijvende verandering teweeg.
De Sofrologie is gericht op stressreductie, het leren omgaan met en het voorkomen van negatieve invloeden op je lichaam en geest.Je leert je eigen
mogelijkheden kennen, zelfvertrouwen te ontwikkelen en meer verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen bestaan i.p.v te wachten op hulp van buitenaf.
Oefeningen staan online: www.micrart.com en www.sophrosan.com
Praktijk: www.soropraktijk.be
Boeken:
Stap voor stap bewuster met sofrologie Pascale Crauwels
Adem in adem uit Dominique Antiglio
Leren ontspannen met sofrologie
Carole Serrat
Tijdschrift : Happinez nummer 8 2018 ( met oefeningen)